Стрес бесплатни испити

Возбудата на родителите, апликантите, учениците и учениците пред испитите го доведува нервниот систем во состојба на целосна будност или предизвикува негово исцрпување. Под влијание на сите нарушувања и искуства, многумина се обидуваат да се ослободат од овие состојби со помош на седативи. По некое време, посакуваната седација доаѓа, но очигледно е дека, како што ефектот на депресантите ќе застане, хармонијата со надворешниот свет повторно ќе исчезне.

Во овој напис можете да научите како да се ослободите од стресот пред испитите или други одговорни активности. Ова знаење ќе ви помогне да бидете фокусирани и сигурни и да го постигнете посакуваниот резултат.

Како да го смирите детето пред испитите?

Систематските вежби и правилната организација на секојдневната рутина ќе помогнат да се подготват за испити без непотребни грижи.

Најдобар начин да се подготвите за испити без стрес е систематизирање и внимателно проучување на материјалот на предметот. За да го направите ова, детето може да користи посебна литература, да побара помош од родителите или со помош на воспитувачи.

При проучувањето на материјалот потребно е да се води грижа за правилната организација на дневната рутина. Детето треба да биде на свеж воздух, да се одмора, да јаде редовно и правилно и да посветува време на проучување на потребниот материјал. За добар одмор од училиште, можете да се вклучите во хоби, да разговарате со истомисленици или со родителите.

Авто-обука пред испит

За да се ослободите од стресот, можете да користите голем број специјално подготвени методи за авто-обука. Во оваа статија можете да се запознаете со еден од нив.

Како да управувате со вашите чувства со возбуда?

  1. Со силни емоции, емоционалните искуства доаѓаат во прв план. За да се ослободите од нив, треба да се вклучите во некоја ментална активност, а емоциите ќе дојдат во вистинска насока.
  2. За релаксација, можете да користите специјална музика. Нејзиниот избор треба да биде индивидуален. Ова може да биде звукот на морските бранови, пеењето птици, звуците на шумата, извиците на делфините, мирен инструментален состав или други.
  3. Позитивен став. Пред испит, треба да го поставите на позитивен начин и да размислите за успешно полагање.
  4. Доволна физичка активност.Постојаната ментална активност придонесува за замачкување на менталните способности. За да се намали замор, менталната активност треба да се менува со физичка активност. Вклучување, гимнастика, пливање, одење по свеж воздух, возење велосипед - сите овие активности ќе помогнат во намалување на стресните влијанија на идниот мозочен испит.
  5. Креативна активност. Вршењето на вашиот омилен бизнис ќе помогне да ги намалите емотивните искуства и да почнете размислувате позитивно. Таквите активности ќе го олеснат емоционалниот стрес и ќе помогнат да се постави мозокот на ментална работа.
  6. Помош роднини и пријатели. Таквите активности ќе помогнат да се одвлече вниманието од искуствата и да се работи продуктивно.
  7. Третмани за вода: земете бања или туш. Третманите со вода ќе помогнат да се ослободиме од стресот и да се ослободиме од искуствата. Во водата за бањање, можете да додадете морска сол, магнезиум или лековити билки.
  8. Разговори со роднини или психолог. Разговорот ќе помогне да се ослободите од претстојните искуства и ќе даде позитивен став.
  9. Посета на музеи и изложби. Контемплација на убавината помага да се избегне емоционалниот стрес и да се вклучи во менталната активност. Овој метод на релаксација не е погоден за секого, затоа штопонекогаш во посета на такви места може да предизвика над-стимулација на нервниот систем.

Што значи да се земе, ако другите методи биле неефективни?

Лекови базирани на билни имаат поблаг седативен ефект.

Ако сите методи за подготовка на испитот се неефикасни, тогаш може да се ослободите од стресот со земање на хербални препарати или хемикалии. Таквите седативи треба да бидат препишани од лекар, бидејќи во нивниот избор, не само лични квалитети и сила на стрес, туку и оние болести кои се во историјата.

Лековити билки

Составот на седативните лекови базирани на лековити билки ги вклучува следните компоненти:

  • валеријана корен;
  • бадем од лимон;
  • божур;
  • motherwort;
  • глог;
  • мента;
  • Кантарион;
  • пасифлора и други

Тие се продаваат во аптеки без рецепт. Компонентите во нив не се зависни и имаат тонски ефект врз нервниот систем.

За да се елиминираат стресните реакции може да се користат препарати од лековити билки:

  • Фитоиди;
  • Дерим;
  • Боровинка тинктура;
  • Тинктура на мајката;
  • Тинктура или валеријана таблети;
  • Алвоген се релаксира;
  • Персена;
  • Ново-Пасит;
  • Dormiplant et al.

Хемиски базирани седативи

Составот на седативните лекови базирани на супстанции може да вклучува такви активни состојки:

  • калиум бромид;
  • bromocamphor;
  • Phenibut;
  • фаломотизол хидрохлорид;
  • фенобарбитал;
  • натриум бербитал, итн.

Овие компоненти не само што овозможуваат да се елиминираат ефектите од стресот, туку исто така може да се искористат за елиминирање на компликациите од долготрајните нарушувања и искуства.

За да се елиминираат стресните реакции, таквите препарати можат да се користат врз основа на хемиски компоненти:

  • Valosedan;
  • Валокардин;
  • Nervoflux;
  • Адонис бром;
  • Bromocamphor;
  • Афобазол;
  • Tenoten итн.

Хомеопатски седативи

Составот на хомеопатски седативни лекови може да вклучи различен број на компоненти. Нивниот избор, дозирање, почеток и времетраење на администрацијата треба да ги утврди искусен доктор поединечно за секоја од нив.

Во аптеките или специјализираните хомеопатски продажни места можете да ги купите следните производи:

  • Хепариум;
  • Nervohel;
  • Неврозиран;
  • Nott;
  • Avena comp;
  • Valerianhel et al.

Каков ефект имаат седативците?

Депресивните имаат следниве ефекти врз нервниот систем:

  • зголемување на инхибицијата во нервниот систем, намалување на нејзината возбуда;
  • елиминира раздразливост, тенденција за солзи или скандали, агресивност, расправии;
  • помогне да се нормализира спиењето, се елиминира чувствителност на надворешни и внатрешни стимули.

При одлучувањето за употреба на седативи, неопходно е да се координира можноста за нивно земање со лекар, бидејќи тие може да бидат некомпатибилни со други лекови.

Примањето седативи пред испитите не треба да стане норма, бидејќи засилените реакции на стресот можат да се манифестираат по подлабоки проблеми: невроза, хистерија, нарушувања на спиењето и др. Затоа тие треба да се користат само кога е апсолутно неопходно.

Кој доктор да контактира?

За да се отстранат стресните реакции кога се подготвува за испити, родителите на детето или учениците треба да се консултираат со општ лекар или невролог. По проценката на состојбата на нервниот систем и анамнезата, лекарот ќе препорача техника за релаксација или пропишување на употреба на седатив.


Корисно видео на оваа тема

Погледнете го видеото: Voleti, не волти (2014) - руски филм со превод

Оставете Го Вашиот Коментар