10 ужаси од недостаток на спиење

Недостатокот на спиење нè прави нервозни и невнимателни, но и покрај тоа, негативно влијае врз сексуалниот живот и меморијата, здравјето и изгледот. Во нашата статија - за катастрофалните последици од недостатокот на спиење. 1. Недостаток на спиење води до несреќи. Недостатокот на спиење води до ист побавен одговор на патот, како алкохол, а поголемиот дел од возачите кои се во несреќи поради недостаток на спиење се помлади од 25 години.

Како да спијам во ВКУПНО за 20 минути

Недостатокот на полн сон е посебен ризик за здравјето на целото тело. Кратко време може да ви помогне да го вратите мозокот и телото. И овие едноставни трикови можат да помогнат. Изберете го времето точно Спиењето по вечерата е најдобро време за повеќето луѓе поради природни деноноќни ритмови.

Рчењето луѓе се 3 пати поголеми шанси да влезат во автомобили! Како да го избегнете

Научниците открија дека луѓето со апнеја при спиење имаат поголем ризик да дојдат до несреќа. Резултатите од студијата беа презентирани на јавноста во април 2013 година на конференцијата "Спиење и здив" во Берлин, организирана од Европското здружение за здив и Европското друштво за проучување на спиењето.

4 непријателски сон и како да ги победиме

Доцната вечер е време за одмор, кога целиот дневен стрес треба да им даде начин на ноќен сон. Но, некои работи може да ги расипат вашите ноќни одмори. Срдечна вечера Француската мудрост, која препорачува вечера како просјак, не е толку далеку од вистината. Се разбира, тешко е да се одречеш вкусна вечера, особено ако дојдеш по долг и тежок ден на работа.

5 начини да се заштитите од развод поради лош сон

Како да спиете здраво, дури и ако вашиот брачен другар смалува, клоци или повлекува ќебе над себе во сон? Според неодамнешните студии, поради сонот на прекината ноќ, односот меѓу сопружниците се влошува во текот на денот, почесто се караат. Предизвик: Хранење Хранењето е еден од најголемите проблеми со кои двојките се соочуваат.

6 храна која ве буди (а тоа не е кафе)

Слушате да се фрлате и претворате наутро во кревет и размислување, зошто да не спиете? Тие не пиеле кафе, не гледале хорор филмови и не ја мачат својата совест ... И овие се сите производи што го отежнуваат спиењето: 1. Зачинета храна Австралиските научници откриле дека топло сосови за вечера драматично го скратуваат времето за длабок сон.

7 знаци дека не спиете

Хронична депресија на спиењето не е шега. Научниците велат дека тоа може да предизвика десетици болести: од акни до рак. За да се избегне ова, проверете сега: што ако не спиете доволно? 1. Почнавте да јадете многу. Луѓето кои редовно немаат доволно спиење, јадат околу 300 екстра калории дневно.

Недостаток на спиење: 7 страшни несакани ефекти

Очите што се држат заедно е најнеобичната работа што може да се случи во вашето тело поради недостаток на спиење. Кажуваме за останатите можни последици: 1. Замор. Едноставно: без спиење, телото нема сила да функционира. Затоа, ќе заспиете во најнеочекувани места: на состанокот, во возот, во публиката.

Пијте и спијте за 90 минути подобро!

Вие повеќе не треба да брои овци за да заспиете. Научниците од Универзитетот во Луизијана покажаа дека две чаши сок од цреша дневно помагаат да спијат ноќе за цели 90 минути. На експериментот, кој се одржа на Универзитетот во Луизијана, присуствуваа постари луѓе кои страдаат од несоница. Сите пиеле сок од цреша двапати дневно во текот на две недели, а потоа следеле двонеделен прекин, а потоа земале двенеделен плацебо пијалок.

Астматичен напад

Што е напад на астма? Астматичен напад е ненадејно влошување на симптомите на астма предизвикани од намалување на мазните мускули на респираторниот тракт (бронхоспазам). За време на нападот, мукозната постава на бронхиите, исто така, разгорува и отекува, создавајќи дебела слуз (погуста од вообичаено). Сите овие фактори - воспаление, бронхоспазам, секреција на густа слуз - доведуваат до зголемување на симптомите на астма: тешкотии при дишењето, отежнато дишење, недостаток на воздух, кашлица, нару

Бременост и несоница

Бремените жени често се советуваат да се одморат многу, но за многу жени тоа е полесно да се каже отколку да се направи. 97% од бремените жени велат дека нивниот сон е вознемирен, особено во третиот триместар. Промената на потребниот број часови на спиење за време на бременоста Првиот триместар Растечкиот фетус е многу мал, но се развива брзо и бара многу енергија.

Несоница. Што ќе ви помогне да заспиете?

Спиењето е витален процес за телото. Како се појавува и зошто се јавува несоница? Како да се справите со тоа? Кога одиме во кревет, сите понатамошни активности што се случуваат со телото може да се вградат во следниот синџир. Првиот поглед "исчезнува", потоа - вкус и мирис, тактилни сензации, и на последното место слухот исчезнува.